7 Rekomendasi Makanan Perayaan Natal yang Aman untuk Kesehatan

AKURAT.CO Natal yang jatuh pada tanggal 25 Desember mendatang, menjadi salah satu momen penuh kebahagiaan dan kebersamaan.

Dalam perayaannya, tidak akan terpisahkan dari hidangan lezat yang disajikan untuk dinikmati bersama.

Namun, seringkali makanan yang dihidangkan tersebut memiliki dampak negatif terhadap kesehatan sebab kaya akan lemak, gula, dan lainnya yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti peningkatan berat badan, tekanan darah tinggi, dan peningkatan risiko penyakit jantung.

Dari hal tersebut, perhatikan ketika ingin menghidangkan atau mengonsumsi makanan dalam perayaan Natal tersebut.

Maka, berikut ada 7 rekomendasi makanan yang aman untuk kesehatan:

1. Daging ayam panggang

Daging ayam panggang, terutama bagian dada adalah pilihan yang baik untuk hidangan utama saat Natal.

Bumbui dengan rempah-rempah, tambahkan pula rosemary untuk menambahkan cita rasa yang kaya, tanpa harus menambahkan terlalu banyak garam.

2. Ikan panggang

Selain ayam, ikan panggang juga bisa menjadi hidangan utama dalam Natal. Ikan sendiri adalah sumber protein yang sehat dan kaya asam lemak omega-3, yang baik untuk tubuh.

Panggang ikan dengan irisan lemon, dan bumbu lainnya untuk menambahkan cita rasa yang lezat.

3. Kentang panggang

Kentang adalah salah satu pilihan yang baik untuk ditambahkan dalam menu di hari Natal, sebab mengandung karbohidrat dan kaya serat, vitamin C, vitamin B6, dan Potassium.

Panggang dengan mengoleskan sedikit minyak zaitun, tambahkan rosemary untuk memberikan cita rasa yang lebih sedap.

Baca Juga: Sambut Natal 2023, Presiden Jokowi Resmikan Gereja Katedral Keuskupan Agung Kupang

4. Sate taichan

Kalian juga bisa menambahkan hidangan sate taichan dalam perayaan Natal. Gunakan dada ayam agar lebih sehat.

Marinasi dengan bumbu halus, seperti bawang merah, bawang putih, garam, gula, dan air jeruk.

Panggang dan sajikan untuk dinikmati bersama.

5. Salad buah

Selanjutnya ada salad buah yang menyegarkan dan kaya serat. Campurkan berbagai buah-buahan, seperti kiwi, stroberi, melon, semangka, dan lainnya.

Buah-buahan tersebut memberikan energy serta nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Nikmati hidangan salad buah dengan keluarga atau teman tanpa merasa khawatir akan kesehatan.

6. Bolu kukus

Selain makanan berat, sajian kue juga biasanya menghiasi perayaan Natal. Bolu kukus bisa menjadi salah satu hidangan yang ditambahkan dalam Natal.

Dengan penyajiannya yang sehat, takaran gula yang tidak berlebihan, tidak akan menambahkan lemak atau kalori berlebih pada tubuh.

7. Puding

Puding bisa disajikan sebagai menu penutup ketika Natal. Sajikan pudding tanpa tambahan susu atau lainnya.

Atau jika ingin menambah cita rasa, tambahkan yogurt dan beberapa buah supaya lebih menggugah selera.

Itulah rekomendasi menu makanan sehat, yang bisa kalian hidangkan dalam perayaan Natal.

Memilih makanan sehat tidak hanya mendukung kesehatan fisik, tetapi juga membantu untuk tetap bertenaga.