6 Cara Mengatasi Radang Tenggorokan Saat Puasa

AKURAT.CO Pada saat berpuasa, tubuh kekurangan cairan dan tenggorokan menjadi kering, jika dalam cuaca panas maka bakteri atau virus akan mudah masuk ke dalam tubuh.

Virus atau bakteri akan menyebabkan pembengkakan pada tenggorokan sehingga timbul rasa nyeri.

Bengkak dan sakit pada bagian tenggorokan dikenal dengan radang tenggorokan.

Ciri-ciri orang yang terkena radang tenggorokan yaitu suhu tubuh meningkat, tenggorokan menjadi nyeri dan sulit menelan, dinding tenggorokan menjadi merah dan timbul bercak putih, serta kelenjar getah bening yang berada di leher mengalami pembengkakan.

Radang tenggorokan biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Untuk mengobati penyakit tersebut, dapat dilakukan dengan memberi obat-obatan, istirahat dan mengonsumsi cairan yang cukup.

Baca Juga: Minum Es Sebabkan Radang Tenggorokan, Ini Faktanya

Dilansir dari Steemit, Senin (18/3/2023), berikut cara mengatasi radang tenggorokan saat puasa.

1. Cukupi kebutuhan vitamin C

Vitamin C yang didapat dari makanan dan minuman tertentu mampu membunuh bakteri penyebab radang tenggorokan. Selain itu, kandungan vitamin C juga bisa membuat sistem kekebalan tubuh meningkat.

Makanan kaya vitamin C antara lain jeruk, jambu biji merah, kiwi, stroberi, anggur dan lain sebagainya.

2. Minum air garam

Meminum air garam dapat dilakukan saat berbuka puasa atau saat sahur, untuk mengatasi radang tenggorokan. Garam mengandung sifat anti-inflamasi, dimana sifat ini mampu mengatasi sakit pada tenggorokan. Cara membuatnya tergolong mudah, cukup memasukkan garam secukupnya ke dalam air hangat. Untuk hasil yang maksimal tambahkan madu ke dalam campuran tersebut. Jika hal ini rutin dilakukan, maka radang pada tenggorokan bisa diatasi.

3. Penuhi kebutuhan cairan

Ketika puasa dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas per hari. Hal ini bisa dilakukan dengan membagi waktu minum air putih, apakah saat berbuka, malam, atau sahur. Dengan minum air putih yang cukup, tenggorokan tidak akan terasa kering dan nyeri dapat teratasi.

4. Konsumsi sup

Sup merupakan menu yang tepat ketika mengalami radang tenggorokan. Saat terjadi sakit tenggorokan, penderita akan kesulitan menelan makanan. Untuk mengatasinya, konsumsi sup yang dicampur dengan asam jawa. Kandungan asam jawa mampu membunuh bakteri dalam tubuh dan melawan peradangan yang terjadi.

5. Kurangi konsumsi makanan yang digoreng

Makanan yang dimasak dengan cara digoreng banyak mengandung minyak, makanan ini sebaiknya dihindari saat radang tenggorokan. Hal ini juga perlu diterapkan agar rasa sakit pada tenggorokan tidak semakin parah.

Baca Juga: Resep Tahu Isi, Gorengan yang Selalu Jadi Favorit Keluarga

6. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup juga menjadi salah satu cara mengatasi radang tenggorokan saat puasa. Waktu istirahat yang cukup pada malam hari, atau bisa juga tidur siang sekitar 30 menit. Dengan beristirahat maka dapat membantu tubuh dalam melawan penyakit atau virus penyebabnya.

Itulah tips mengatasi radang tenggorokan saat puasa. Jaga selalu kesehatan dengan menerapkan pola makan dan pola hidup sehat agar ibadah puasa berjalan lancar hingga akhir Ramadan.