74 Persen Orang Indonesia Siap Jadikan Resolusi Kesehatan sebagai Prioritas di 2025

AKURAT.CO Memasuki tahun baru, survei terbaru Herbalife bertajuk 'New Year, New Me' mengungkap bahwa 74 persen masyarakat Indonesia berencana menetapkan resolusi kesehatan untuk tahun 2025.

Dari angka tersebut, sebanyak 72 persen memilih fokus pada kebiasaan makan sehat untuk meningkatkan energi dan kualitas tidur mereka.

Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead Herbalife Asia Pasifik, menekankan pentingnya tujuan yang spesifik dan realistis dalam mencapai pola hidup sehat.

“Konsistensi jauh lebih penting daripada intensitas. Langkah kecil yang dilakukan secara berkelanjutan dapat memberikan dampak besar tanpa menimbulkan tekanan,” ujar Sae-Lao dalam keterangannya, Senin (30/12/2024).

Survei ini juga mengungkapkan, mempertahankan pola makan sehat sering menjadi tantangan bagi banyak orang.

Baca Juga: Presiden Prabowo: Penyelundupan Sebagai Ancaman Kedaulatan Indonesia

Meski diet ekstrem kerap menarik perhatian, pendekatan ini memiliki risiko jangka panjang yang tidak sebanding dengan manfaatnya.

Sebagai gantinya, responden disarankan untuk fokus pada pola makan seimbang dengan mengutamakan protein, buah, sayuran, lemak sehat, dan biji-bijian utuh.

Melacak kemajuan dengan aplikasi kebugaran atau membangun sistem dukungan sosial juga menjadi strategi penting.

“Berbagi tujuan dengan keluarga dan teman bisa meningkatkan peluang keberhasilan,” kata Sae-Lao.

Survei ini juga menunjukkan bahwa meskipun banyak orang melonggarkan pola makan selama liburan, mereka tetap bersemangat untuk memulai tahun baru dengan kebiasaan hidup sehat.

“Makan sehat bukan tentang kesempurnaan, melainkan tentang konsistensi dalam memilih yang terbaik untuk tubuh kita,” tambahnya.

Resolusi kesehatan ini memberikan peluang bagi masyarakat Indonesia untuk memulai 2025 dengan gaya hidup yang lebih baik.

Baca Juga: Tradisi Kuliner Unik di Berbagai Negara untuk Sambut Tahun Baru

Sae-Lao menyarankan agar perubahan kecil menjadi awal dari perjalanan menuju kesehatan optimal, seperti mengganti roti putih dengan roti gandum atau meningkatkan asupan protein harian.

Dengan fokus pada kebiasaan sehat yang sederhana namun konsisten, masyarakat dapat meraih kualitas hidup yang lebih baik dan memulai tahun 2025 dengan penuh energi dan optimisme.