Me Time Sambil Olahraga Buat Bakar Kalori? Ini 5 Channel Youtube yang Cocok Buat Kamu

Eko Krisyanto | 17 Juni 2025, 17:15 WIB

AKURAT.CO Olahraga di rumah kini bukan sekadar alternatif tapi sudah menjadi gaya hidup baru yang praktis dan menyenangkan.

Olahraga enggak perlu lagi ke gym atau pakai alat mahal, cukup buka Youtube dan gelar matras, maka kamu bisa bakar kalori sambil tetap menikmati me time di rumah.

Biar enggak bingung mulai dari mana, berikut ini beberapa channel YouTube yang bisa dijadikan panduan harian kamu dalam olahraga.

Mulai dari pemula hingga yang sudah rutin berolahraga, semuanya bisa diikuti dengan mudah.

1. Move with Nicole - pilates yang tenang tapi bikin kencang

Kalau kamu suka olahraga yang enggak terlalu heboh tapi tetap bikin otot terasa kerja, channel ini cocok banget.

Nicole membawakan pilates dan yoga dalam lembut tapi cukup menantang untuk membentuk tubuh dan menenangkan pikiran.

Gaya melatihnya juga enak diikuti, enggak terburu-buru.

- Cocok untuk kamu yang ingin olahraga santai tapi efektif, termasuk pemula, wanita aktif atau ibu rumah tangga.
- Durasi rata-rata 20-30 menit.

2. Growingannanas - HIIT seru bakar kalori cepat

Buat kamu yang suka tantangan dan enggak masalah banjir keringat, Growingannanas bisa jadi andalan.

Channel ini penuh latihan HIIT dan Tabata yang intens dengan musik yang membangkitkan semangat.

Tanpa banyak instruksi, kamu langsung diajak gerak cepat dengan timer dan visual yang jelas. Super cocok buat yang ingin hasil cepat dan enggak punya banyak waktu.

- Cocok untuk pecinta workout intens, yang ingin kurus, kencang dan enggak perlu alat.
- Durasi rata-rata 20-45 menit.

Baca Juga: Mengapa Me Time Itu Penting?

3. Rowan Row - workput praktis khusus cowok

Kalau kamu cowok dan lagi cari channel latihan yang simpel tapi hasilnya oke, coba Rowan Row.

Dia fokus pada bodyweight training buat ngebentuk otot dan menjaga tubuh tetap fit, tanpa harus ke gym.

Enggak banyak ngomong, langsung aksi dengan kualitas video yang bersih dan profesional.

- Cocok untuk cowok yang ingin membentuk badan atletis dan suka latihan di rumah.
- Durasi rata-rata 10-20 menit.

4. Yoga with Adriene - yoga yang bikin hati adem

Adriene dikenal sebagai "teman yoga virtual" yang selalu hadir dengan energi positif.

Gaya ngajarnya lembut, penuh empati dan terasa personal, cocok buat kamu yang lagi butuh relaksasi, healing atau cuma pengin stretching setelah hari yang panjang.

Bonusnya, ada juga program yoga 30 hari yang bikin kamu semangat rutin.

- Cocok untuk pemula, ibu hamil/menyusui atau siapa pun yang ingin latihan mindful dan tenang.
- Durasi rata-rata 15-40 menit.

5. Roberta's Gym - latihan simpel pakai animasi

Roberta's Gym adalah channel unik karena semuanya pakai animasi.

Enggak ada instruktur nyata tapi justru bikin gampang diikuti karena setiap gerakan ditampilkan secara jelas dan berurutan.

Cocok banget buat yang suka visual bersih dan enggak mau terganggu suara instruktur.

- Cocok untuk pemula atau kamu yang butuh latihan cepat dan praktis.
- Durasi rata-rata 5-15 menit.

Tips Supaya Konsisten Olahraga di Rumah

1. Tentukan jadwal rutin, misalnya pagi sebelum mandi atau sore setelah kerja.
2. Pilih jenis olahraga yang kamu suka, jangan sampai terasa seperti beban.
3. Gunakan outfit yang nyaman, biar makin semangat gerak.
4. Pasang reminder.
5. Atau bisa ajak teman olahraga bareng secara online.

Rasa malas itu wajar tapi ingat tujuan kita untuk punya tubuh sehat dan bugar adalah investasi jangka panjang.

Selain bikin kamu lebih bahagia dan percaya diri, tubuh sehat juga bantu kamu menjalani aktivitas dengan lebih ringan dan produktif.

Jadi, kenapa enggak mulai olahraga dari sekarang? Nyalakan video, tarik nafas dalam-dalam dan mulai gerak. Karena me time yang berkualitas bukan cuma rebahan tapi juga soal merawat diri dengan cara menyenangkan.

Laporan: Laily Nuriansyah/magang

#gaya hidup #olahraga #youtube #kesehatan #me time #bakar kalori