Pantangan Setelah Sembuh dari DBD: Ini yang Harus Dihindari agar Tidak Kambuh

AKURAT.CO Demam Berdarah Dengue atau DBD merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti.

Meski telah melewati fase kritis dan dinyatakan sembuh, tubuh tetap membutuhkan waktu untuk memulihkan kondisi, termasuk produksi sel darah dan daya tahan tubuh.

Karena itu, penting untuk menjaga pola makan dan aktivitas agar proses pemulihan berjalan optimal dan terhindar dari komplikasi.

Pantangan Makanan Setelah Sembuh dari DBD

1. Makanan dan Minuman Tinggi Lemak

Setelah DBD, fungsi pencernaan dan hati biasanya belum sepenuhnya pulih. Hindari makanan seperti gorengan, santan kental, makanan cepat saji, serta daging merah berlemak.

Lemak berlebih dapat memperberat kerja hati yang sedang dalam masa pemulihan.

2. Makanan Pedas dan Asam

Makanan pedas dan asam berpotensi mengiritasi lambung, terutama jika nafsu makan masih belum stabil.

Konsumsi berlebihan dapat memicu mual, perut kembung, hingga nyeri lambung.

3. Minuman Bersoda dan Berkafein

Minuman bersoda dan berkafein bersifat diuretik, yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.

Akibatnya, tubuh lebih cepat kehilangan cairan, padahal hidrasi sangat penting untuk membantu pembentukan sel darah.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Ini Tanda-tanda Tipes Berat yang Bisa Membahayakan Nyawa

4. Makanan Cepat Saji dan Olahan

Makanan instan seperti sosis, nugget, dan mi instan umumnya tinggi garam dan bahan pengawet, namun rendah nutrisi.

Padahal, tubuh membutuhkan asupan bergizi untuk memperbaiki sel-sel yang rusak akibat infeksi virus.

Aktivitas yang Perlu Dihindari

1. Aktivitas Fisik Berat

Meski sudah sembuh, kondisi tubuh biasanya belum sepenuhnya pulih.

Hindari olahraga berat atau aktivitas berlebihan selama 1–2 minggu karena dapat memicu kelelahan dan berisiko menurunkan trombosit kembali.

2. Kurang Istirahat

Tidur cukup berperan penting dalam proses pemulihan.

Kurang tidur dapat memperlambat regenerasi sel darah dan membuat tubuh mudah lelah.

3. Konsumsi Obat Tanpa Anjuran Dokter

Beberapa obat seperti Aspirin dan Ibuprofen sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan risiko perdarahan.

Pastikan hanya mengonsumsi obat sesuai rekomendasi dokter.

Pola Hidup yang Dianjurkan

Untuk mempercepat pemulihan, berikut beberapa langkah yang disarankan:

• Perbanyak minum air putih untuk menjaga hidrasi

• Konsumsi makanan bergizi seperti sayuran hijau, buah tinggi vitamin C (jeruk, jambu biji), dan protein rendah lemak

• Istirahat cukup, minimal 7–8 jam per hari

• Lakukan kontrol ke dokter untuk memantau kadar trombosit dan kondisi tubuh

Kesimpulan

Pantangan setelah sembuh dari Demam Berdarah Dengue tidak boleh diabaikan. Tubuh masih berada dalam fase pemulihan sehingga membutuhkan perhatian ekstra, terutama dalam pola makan dan aktivitas.

Baca Juga: Minim Waktu Persiapan, John Herdman Optimis Timnas Indonesia Tampil Kompetitif di FIFA Series 2026

Dengan menghindari makanan berlemak, pedas, serta minuman berkafein, serta menjaga waktu istirahat, proses pemulihan dapat berlangsung lebih cepat dan risiko komplikasi bisa diminimalkan.

Laporan: Marshal Halim/magang