8 Kebiasaan Morning Routine yang Banyak Dicoba Gen Z, Bikin Hari Lebih Produktif dan Positif!

Putri Chandra | 21 Juni 2026, 20:03 WIB

Ilustrasi, Kebiasaan morning routine yang banyak dicoba Gen Z. (OpenAI)

AKURAT.CO Kebiasaan morning routine yang banyak dicoba Gen Z menjadi viral karena dianggap dapat membantu memulai hari dengan lebih produktif, sehat, dan teratur.

Berkat tren di media sosial, banyak anak muda mulai mencoba berbagai kebiasaan sederhana yang diyakini dapat meningkatkan suasana hati dan fokus sepanjang hari.

Mulai dari menghindari membuka media sosial sesaat setelah bangun tidur hingga membiasakan sarapan tinggi protein, berbagai rutinitas ini dinilai mampu meningkatkan fokus, menjaga suasana hati, dan membantu tubuh lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari.

Tak heran jika tren morning routine terus menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin membangun kebiasaan positif.

Kebiasaan Morning Routine yang Banyak Dicoba Gen Z

1. Bangun Tanpa Langsung Membuka Media Sosial

Banyak Gen Z mulai mengurangi kebiasaan mengecek notifikasi atau media sosial sesaat setelah bangun tidur. Sebagai gantinya, mereka memberi waktu beberapa menit untuk benar-benar sadar dan mempersiapkan diri.

2. Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Setelah berjam-jam tidur, tubuh membutuhkan cairan untuk kembali segar. Karena itu, minum satu hingga dua gelas air putih menjadi kebiasaan pagi yang banyak dilakukan untuk membantu tubuh terasa lebih bertenaga.

3. Merapikan Tempat Tidur

Kebiasaan sederhana seperti merapikan tempat tidur sering dianggap sebagai kemenangan kecil pertama di pagi hari. Selain membuat kamar terlihat lebih rapi, kegiatan ini dapat membantu menciptakan suasana yang lebih nyaman.

4. Stretching atau Olahraga Ringan

Tidak harus langsung berolahraga berat, cukup melakukan peregangan selama 5–10 menit untuk membantu mengurangi rasa kaku setelah tidur. Ada juga yang memilih yoga ringan atau berjalan santai di pagi hari.

5. Menulis Rencana Harian

Sebagian Gen Z mulai membiasakan diri menulis target, jadwal, atau hal-hal yang ingin disyukuri setiap pagi. Aktivitas ini membantu pikiran lebih fokus dan membuat hari terasa lebih terarah.

6. Mendengarkan Podcast atau Musik Favorit

Sambil bersiap untuk beraktivitas, banyak anak muda memilih mendengarkan podcast inspiratif atau playlist favorit untuk meningkatkan mood sejak pagi.

7. Sarapan Tinggi Protein

Tren hidup sehat membuat banyak Gen Z mulai memperhatikan menu sarapan. Makanan seperti telur, oatmeal, yogurt, atau roti gandum dipilih karena dapat memberikan energi lebih lama dibanding makanan tinggi gula.