Terlalu Sering Main Instagram? Begini Cara Menonaktifkan Akun Sementara

AKURAT.CO Media sosial seperti Instagram memang bisa jadi hiburan seru, tapi jika digunakan berlebihan, dampaknya bisa mengganggu kesehatan mental dan konsentrasi.

Apakah kamu merasa makin sulit fokus, cepat bosan, atau bahkan jenuh karena melihat konten yang itu-itu saja?

Fenomena ini disebut overstimulation—kondisi saat otak menerima terlalu banyak informasi tanpa jeda. Akibatnya, kamu merasa lelah, tapi tidak tahu kenapa.

Kalau sudah begini, mungkin saatnya kamu istirahat sejenak dari Instagram. Jangan khawatir, kamu bisa menonaktifkan akun sementara (bukan menghapus total), dan mengaktifkannya kembali kapan saja.

Manfaat Menonaktifkan Akun Instagram Sementara

• Memberi ruang untuk diri sendiri

• Mengurangi kecanduan layar

• Membantu menjaga kesehatan mental

• Meningkatkan produktivitas dan fokus

Cara Menonaktifkan Sementara Akun Instagram

Catatan penting: Proses ini hanya bisa dilakukan melalui browser, bukan dari aplikasi. Jadi, buka Instagram via Chrome, Safari, atau browser lainnya ya!

Baca Juga: Rayakan HUT ke-498 Jakarta, Naik Transportasi Umum Gratis Seharian Penuh!

Langkah-langkah:

1. Buka Instagram lewat browser (bisa di HP atau laptop)

2. Login ke akun kamu seperti biasa

3. Masuk ke halaman Profil, lalu pilih Pengaturan / Settings

4. Klik bagian Meta Account Centre / Pusat Akun

5. Pilih Detail Pribadi / Personal Details

6. Gulir ke bawah, klik Kepemilikan & Kontrol Akun / Account Ownership and Control

7. Pilih Penonaktifan atau Penghapusan / Deactivation or Deletion

8. Pilih akun Instagram yang ingin kamu nonaktifkan

9. Klik Nonaktifkan Akun Sementara / Deactivate Account, lalu tekan Lanjut / Continue

10. Masukkan kata sandi akunmu, klik Lanjut

11. Pilih alasan kenapa kamu ingin nonaktif sementara (misalnya: ingin istirahat, merasa jenuh, dll)

12. Terakhir, klik lagi tombol Nonaktifkan Akun

Voila! Akun kamu sekarang sudah offline sementara dan tidak bisa ditemukan oleh orang lain hingga kamu login kembali.

Baca Juga: Trisatya Pramuka: Kompas Karakter untuk Generasi Alpha di Era Digital

Ingin Kembali Aktif? Gampang!

Cukup login kembali ke Instagram, baik dari browser maupun aplikasi, dan akunmu akan otomatis aktif seperti semula. Tidak ada data atau postingan yang hilang.

Tips Selama Istirahat dari Instagram

• Ganti waktu scrolling dengan aktivitas fisik, baca buku, atau ngobrol langsung dengan teman

• Coba journaling atau menulis perasaanmu agar lebih tenang

• Dengarkan musik yang menenangkan atau podcast inspiratif

Media sosial seharusnya memberi dampak positif, bukan membuat kita kehilangan arah. Jadi, tak ada salahnya rehat sejenak demi menjaga kesehatan pikiran dan emosi.

Ingat, istirahat bukan berarti menyerah—itu tanda kamu peduli pada diri sendiri.

Baca Juga: Jakarta Fair 2025 Resmi Dibuka, Ini Panduan Transportasi Menuju JIEXPO Kemayoran

Laporan: Athanasia Zelda Pasaribu/magang