Rayakan International Self-Care Day, Ini 5 Rekomendasi Wearable Device untuk Jaga Kesehatan Harian

AKURAT.CO Setiap tanggal 24 Juli, dunia memperingati International Self-Care Day atau Hari Perawatan Diri Internasional. Momen ini mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental di tengah gaya hidup modern.

Di era digital saat ini, perawatan diri tak lagi hanya dilakukan secara manual. Wearable device seperti smartwatch dan fitness tracker kini jadi alat praktis untuk memantau kesehatan secara real-time.

Mulai dari detak jantung, pola tidur, hingga kadar stres, semuanya bisa dipantau. Perangkat kecil di pergelangan tangan membuatnya jadi lebih praktis.

Dikutip dari laman resmi World Health Organization (WHO), Kamis (24/7/2025), self-care mencakup aktivitas seperti olahraga, pola makan sehat dan manajemen stres. Istirahat yang cukup juga menjadi bagian dari perawatan diri.

Dengan bantuan teknologi wearable, semua aktivitas ini bisa dilakukan lebih teratur dan mudah dipantau.

Wearable device tak hanya memantau kondisi tubuh, tapi juga mendorong gaya hidup preventif. Data yang akurat dan real-time membantu pengguna menyadari perubahan kesehatan lebih cepat dan segera mengambil tindakan.

Melalui peringatan International Self-Care Day, masyarakat diajak untuk lebih peduli terhadap kondisi tubuhnya sendiri. Teknologi wearable menjadi salah satu solusi yang bisa mendukung upaya tersebut secara konsisten dan praktiInternational Self-Care Days.

Berikut lima rekomendasi wearable device yang cocok digunakan untuk mendukung perawatan diri sehari-hari:

1. Apple Watch Series 9

Apple Watch Series 9 memiliki fitur kesehatan canggih seperti sensor detak jantung, pelacak tidur dan pengukur oksigen darah. Fitur Mindfulness-nya juga membantu pengguna bermeditasi dan mengelola stres.

2. Samsung Galaxy Watch6

Smartwatch ini cocok untuk pengguna Android dengan fitur kesehatan seperti analisis tubuh, pemantauan tidur dan pelacakan siklus menstruasi. Layar yang jernih membuat navigasi lebih mudah.

3. Fitbit Charge 6

Fitbit selalu dikenal sebagai pionir dalam perangkat kebugaran. Seri Charge 6 dilengkapi pelacak aktivitas, pemantau detak jantung, notifikasi stres, serta saran latihan pernapasan. Baterainya juga tahan lama hingga 7 hari.

4. Xiaomi Smart Band 8

Bagi yang mencari opsi terjangkau, Xiaomi Smart Band 8 punya fitur seperti pelacak tidur, pengingat minum dan deteksi olahraga otomatis. Meski harganya ramah di kantong, fiturnya tetap mendukung gaya hidup sehat.

5. Garmin Venu 3

Garmin dikenal di kalangan penggemar olahraga berkat akurasi GPS dan pemantauan kebugaran. Seri Venu 3 menambahkan fitur kesehatan mental seperti Body Battery untuk mengetahui waktu istirahat terbaik.