Penting! 4 Batasan Ini Wajib Anda Terapkan Saat Putus Cinta, Kata Psikolog

AKURAT.CO Putus cinta bukan hanya soal kehilangan seseorang yang pernah kita cintai, tapi juga soal bagaimana kita menjaga diri agar tetap sehat secara emosional. 

Menurut para psikolog, salah satu kunci untuk pulih dari patah hati adalah dengan menetapkan batasan yang jelas baik dengan mantan pasangan maupun terhadap diri sendiri.

Berikut ini adalah empat batasan penting yang wajib Anda terapkan setelah putus cinta, menurut para ahli psikologi.

Baca Juga: Cara Menolak Berhubungan dengan Pacar Tanpa Merasa Kehilangan dan Khawatir Putus Cinta

 1. Batasi Kontak dengan Mantan

Meskipun keinginan untuk tetap berkomunikasi sangat besar, terutama jika hubungan berakhir tanpa konflik besar, penting untuk memberikan ruang bagi diri sendiri. 

Psikolog klinis Dr. Andri Safril menjelaskan, "Memutus kontak, setidaknya untuk sementara waktu, memungkinkan otak dan emosi menyesuaikan diri. Terus berkomunikasi hanya memperpanjang proses penyembuhan."

 2. Hindari Stalking di Media Sosial

Kebiasaan mengintip aktivitas mantan di media sosial bisa menjadi jebakan emosional. 

Menurut penelitian dari University of Western Ontario, mantan yang tetap diikuti di media sosial cenderung memperlambat proses move on. Bila perlu, unfollow atau mute akun mereka untuk kebaikan mental Anda sendiri.

 3. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri

Salah satu batasan yang sering diabaikan adalah menjaga pikiran dari siklus menyalahkan diri sendiri. 

Psikolog menyarankan agar individu pasca putus cinta membuat jurnal atau berbicara dengan terapis untuk memproses emosi secara sehat dan objektif. 

“Menerima bahwa tidak semua hubungan ditakdirkan untuk bertahan adalah langkah penting menuju pemulihan,” ujar Dr. Andri.

 4. Tetapkan Batasan Emosional

Hindari menggunakan hubungan rebound hanya untuk mengisi kekosongan atau membalas dendam. 

Beri waktu pada diri sendiri untuk menyembuhkan luka, memahami pelajaran dari hubungan sebelumnya, dan membangun kembali harga diri.

Ingat, keterbukaan terhadap emosi itu penting, tetapi jangan biarkan emosi mengendalikan semua keputusan Anda.

Putus cinta memang menyakitkan, tetapi dengan menerapkan batasan-batasan ini, Anda dapat mempercepat proses penyembuhan dan menemukan kembali keseimbangan emosional. 

Ingat, menjaga diri adalah bentuk cinta yang paling penting setelah kehilangan.

Baca Juga: Sikap Zodiak Taurus Saat dan Setelah Putus Cinta, Butuh Waktu Lama Move On