Pemanasan yang Tepat Sebelum Berolahraga Cegah Cedera pada Anak

AKURAT.CO Pengondisian, peregangan, dan pemanasan yang tepat dapat membantu mencegah cedera pada anak saat mereka berolahraga.

Baca Juga: Mengenal Net Zero Emission Yang Jadi Solusi Pemanasan Global, Akankah Indonesia Bisa Menerapkannya?

Anak-anak juga dapat melindungi diri dari cedera dengan melatih kekuatan inti, keseimbangan, fleksibilitas, dan bentuk tubuh yang tepat.

“Hal ini dapat memermudah untuk menghindari atau bangkit kembali dari cedera,” kata Dokter Eileen Crawford, seorang ahli bedah ortopedi di Rumah Sakit Anak C.S. Mott, University of Michigan Health.

“Sementara latihan yang membuat tubuh siap melawan cedera tidak selalu menjadi bagian dari praktik olahraga remaja, jadi ada baiknya berbicara dengan pelatih atau melibatkan anak Anda dalam program latihan tambahan.”

Baca Juga: Olahraga dan Pariwisata Disarankan Jadi Satu Kementerian

Crawford juga merekomendasikan agar anak-anak terlibat dalam berbagai olahraga, untuk mengembangkan kontrol dan kelincahan tubuh mereka sepenuhnya.

“Ini memungkinkan anak-anak untuk memainkan olahraga yang berbeda di berbagai waktu dalam setahun, membantu perkembangan mereka secara keseluruhan,” katanya.