Workout Rutin ala Kim Taehyung yang Bisa Kamu Coba untuk Mendapatkan Tubuh Sehat Seperti V

AKURAT.CO Dibalik bugarnya dan tubuhnya yang hamper sempurna, Kim Taehyung rajin berolahraga untuk tetap menjaga dan merawat tubuhnya.

Taehyung sendiri memberikan gambaran sekilas pada penggemarnya tentang olahraga yang sering ia lakukan untuk menjaga tubuhnya tetap ideal.

Taehyung banyak membakar kalori dengan Latihan dance dan juga mengenangkan otot tubuh dengan Latihan beban.

Berikut ini olahraga rutin yang dilakukan Kim Taehyung, kamu juga bisa menerapkannya di rumah untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan ideal seperti tubuh Kim Taehyung.

Baca Juga: Diet Mediterania Dinobatkan Sebagai Diet Terbaik Tahun 2023: Ini Tips dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Baca Juga: Telah Banyak Melakukan Operasi Diet Khusus, Ternyata Ini 4 Sumber Utama Kekayaan Shindy Samuel

1. Melakukan cardio

Apa olahraga yang sangat menyenangkan daripada dance untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan ideal?

Sama seperti kebanyakan ideol Korea Selatan, Taehyung melakukan dance bukan hanya karena tuntutan profesi semata.

Ia juga mengatakan dirinya menikmati dance untuk melakukan olahraga.

Dance sendiri merupakan Latihan cardio yang bagus untuk membakar kalori, mengingkatkan detak jantung, mempercepat pernapasan dan mengingkatkan kesehatan kardiovaskular.

2. Latihan beban

Dalam video Latihan beban yang viral pada tahun 2020, Taehyung BTS terlihat sedang melakukan latihan bahu di gym.

Sang bintang terlihat melakukan latihan performing lateral, delt flyes and lateral shoulder.

Latihan tersebut bertujuan untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas dan mendapatkan bahu yang lebar.

Latihan kekuatan ini sangat bermanfaat dalam meningkatkan stamina, melindungi tulang dan sendi dari cedera.

Latihan beban membantu kamu mengembangkan tulang yang kuat, mengatur berat badan (dengan meningkatkan metabolisme), meningkatkan kualitas hidup dengan meningkatkan kemampuanmu untuk melakukan pekerjaan sehari-hari secara efektif, mengurangi tanda dan gejala kondisi kronis dan yang paling penting meningkatkan kesehatan mental Anda.

Ada banyak jenis latihan beban, termasuk latihan beban tubuh, angkat beban, latihan sirkuit, dan banyak lagi, tergantung pada bidang yang menjadi perhatian kamu.

3. Angkat dumbbell

Dalam sesi Weverse Live, Kim Taehyung mentraktir penggemarnya berolahraga di gym.

Penyanyi itu terlihat melakukan gerakan mengangkat halter ke samping, salah satu latihan terbaik untuk membentuk bahu dan lengan atas dengan tegas.

Cara melakukannya juga sangat mudah karena satu-satunya peralatan yang kamu perlukan hanyalah sepasang dumbel.

Latihan ini mampu menghasilkan bahu yang indah dan bulat yang diusahakan dengan keras oleh para Atlit.

Workout ini sangat bagus untuk semua atlet karena banyak olahraga dan aktivitas fisik memerlukan bahu yang kuat dan stabil.

Baik itu renang, tenis, baseball, atau bola voli – pengangkatan dumbbell ke samping akan meningkatkan performa kamu dalam berbagai aktivitas atletik.

4. Shoulder Press

Latihan lain yang dibagikan Taehyun untuk memperkuat bahu dan punggung atas adalah gerakan ahoulder press.

Selain membangun otot bahu, latihan ini memberikan tekanan pada tulang sehingga meningkatkan kepadatan dan kekuatannya.

Menjadikannya bagian dari rutinitas olahraga rutin yang akan membuat kamu tidak terlalu rentan terhadap cedera dan membantu melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih efektif.

Baca Juga: Mengenal Diet Macrobiotik Hidup Sehat Alamiah, Bikin Ariana Grande Turun Berat Badan Hingga 11 Kg

5. Face Pull Up

Latihan lain yang dipamerkan Taehyung dalam sesi Weverse Live-nya adalah face pull up.

Menargetkan kekuatan bahu dan punggung, latihan ini berkontribusi pada bahu yang lebih sehat dan tahan cedera.

Meskipun banyak orang fokus secara luas untuk mendapatkan pinggul yang sempurna atau membentuk perut, tidak banyak orang yang mencurahkan waktu untuk memperkuat bahu mereka yang sangat penting dalam melakukan aktivitas dasar sehari-hari seperti mengangkat barang, mendorong kereta belanjaan, atau sekadar menggerakkan kemudi.

Untuk latihan face pull up, kamu memerlukan resistance band.

Melatih punggung dan bahu membantu menjaga postur tubuh yang baik serta mencegah ketidakseimbangan otot yang terjadi akibat terlalu banyak latihan dada.

Jika kamu ingin membentuk punggung berbentuk 'V' yang mengesankan, face pull-up adalah gerakan terbaik yang dapat kamu lakukan.

Jika ingin mendapatkan tubuh bugar dan atletis seperti Kim Taehyung kamu juga perlu mengatur pola makan agar olahraga kamu juga bisa efektif.

Jika kamu pemula, maka kamu wajib melakukan olahraga dasar untuk membentuk tubuh yang kamu impikan.