Rayakan Hari Anak Sedunia, Ini Makanan Sehat Untuk Si Kecil

AKURAT.CO - Hari anak sedunia yang diperingati setiap tanggal 20 November, ternyata pertama kali dicetuskan oleh Majelis Umum Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) tahun 1959, dimana pada saat itu PBB membuat Deklarasi Hak-hak Anak.

Hari peringatan tersebut tentunya merupakan momen spesial, sebagai bagian dari perayaan ini, orang tua bisa memberikan perhatian khusus kepada anak-anak mereka.

Perhatian tersebut salah satunya dengan menyediakan makanan khusus untuk mereka, dimana makanan yang disajikan itu sehat dan bergizi.

Lalu apa saja hidangan yang cocok untuk menemani hari anak sedunia ini?

Baca Juga: Sejarah Hari Anak Perempuan Sedunia, Ditetapkan Pada 11 Oktober Punya Makna Penting

Makanan Bergizi Untuk Si Kecil

Buah-buahan segar

Sediakan buah-buahan segar, seperti apel, pisang, stroberi, melon, dan lainnya merupakan pilihan kaya vitamin dan serat.

Sajikan dalam potongan-potongan menarik atau buatlah hidangan dari buah-buahan tersebut, seperti salad buah.

Yogurt

Yogurt adalah makanan yang kaya akan nutrisi dapat memberikan bergbagai Manfaat kesehatan, terutama untuk anak-anak.

Yogurt sendiri meripakan sumber protein yang baik, mengandung kalsium dan mineral yang penting untuk perkembangan tulang serta gigi.

Sebagai orang tua, jadikan yogurt sebagai snack untuk si kecil, atau agar lebih menarik sajikan dengan buah segar.

Baca Juga: Hari Anak Nasional: Tokopedia Dan Dokter Anak Ajak Orang Tua Indonesia Penuhi Hak Dan Lindungi Anak

Kacang

Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber nutrisi yang sangat baik untuk si kecil.

Kacang kaya akan protein, mengandung serat, serta antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

Beberapa jenis kacang yang bisa kalian jadikan pilihan, diantaranya:

• Almond
• Kacang hijau
• Kacang tanah
• Kacang kedelai
• Kacang merah
• Kacang polong

Kalian juga bisa mengolahnya untuk beberapa hidangan seperti, bubur kacang hijau, susu kedelai, , kacang almond, kue kacang, dan sebagainya

Telur

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung berbagai nutrisi penting, yang baik untuk pertumbuhan serta perkembangan anak-anak.

Selain itu, telur juga bisa kalian sajikan dengan berbagai menu, seperti telur rebus, omelet, sandwich telur dan mayones, telur sebagai isi sup, dan sebagainya.

Alpukat

Alpukat adalah buah yang sangat bergizi dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Ini juga merupakan pilihan makanan yang baik untuk anak-anak karena kandungan nutrisinya yang beragam

Buah ini mengandung vitamin K, vitamin E, vitamin V, vitamin B6, mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf.

Buatlah jus alpukat untuk si kecil, atau jadikan alpukat sebagai selai yang kemudian dioleskan pada roti panggang.

Merayakan hari anak sedunia dengan menyediakan makanan sehat untuk anak adalah salah satu bentuk kasih sayang, selain itu juga mendukung pertumbuhan serta perkembangan si kecil.