7 Ide Sarapan Praktis untuk Orang yang Sering Bangun Kesiangan

AKURAT.CO Inilah ide sarapan praktis untuk orang yang sering bangun kesiangan, sehingga terburu-buru memulai aktivitas hingga akhirnya melewatkan sarapan.

Padahal, ada banyak ide sarapan praktis yang bisa disiapkan dalam waktu singkat tanpa harus menghabiskan banyak waktu di dapur.

Mulai dari roti telur, overnight oats, hingga smoothie buah, berbagai menu berikut bisa menjadi pilihan saat pagi terasa sangat terbatas.

Baca Juga: Kenapa Malam Hari Justru Banyak Pikiran? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ide Sarapan Praktis Agar Tidak Kesiangan

1. Roti Panggang Telur

Roti tawar bisa dipadukan dengan telur ceplok atau telur orak-arik. Menu ini dapat dibuat hanya dalam beberapa menit dan cukup mengenyangkan untuk mengawali aktivitas.

2. Overnight Oats

Siapkan oatmeal, susu, yogurt, dan buah pada malam sebelumnya. Simpan di kulkas dan sarapan bisa langsung disantap pada pagi hari tanpa perlu memasak.

3. Pisang dan Selai Kacang

Potong pisang lalu tambahkan selai kacang. Kombinasi ini praktis dan bisa disantap sambil bersiap beraktivitas.

4. Sandwich Telur dan Keju

Isi dua lembar roti dengan telur matang, keju, dan sayuran seperti selada atau tomat. Sandwich juga bisa dibuat sebelumnya sehingga tinggal dibawa saat terburu-buru.

5. Smoothie Buah

Blender pisang, susu, yogurt, dan buah pilihan seperti stroberi atau mangga. Jika ingin lebih mengenyangkan, tambahkan oatmeal atau chia seed.

Baca Juga: Pemerintah Pastikan Program Prioritas Presiden Sentuh Kawasan Perbatasan

6. Nasi dan Telur

Tidak harus selalu sarapan dengan menu khusus. Nasi putih dengan telur dadar atau telur ceplok bisa menjadi pilihan sederhana ketika waktu sangat terbatas.

7. Yogurt dengan Buah dan Granola

Masukkan yogurt ke dalam mangkuk, kemudian tambahkan potongan buah dan granola. Menu ini tidak membutuhkan waktu memasak sehingga cocok untuk pagi yang terburu-buru.

FAQ

1. Apa sarapan praktis yang cocok saat bangun kesiangan?

Roti panggang telur, pisang dengan selai kacang, sandwich telur, dan yogurt dengan buah merupakan beberapa pilihan yang dapat disiapkan dengan cepat.

2. Apa yang bisa disiapkan malam hari untuk sarapan?

Overnight oats, sandwich, telur rebus, atau potongan buah dapat disiapkan sejak malam sehingga lebih praktis saat pagi hari.

3. Apakah smoothie bisa menjadi menu sarapan?

Bisa. Smoothie dapat dibuat dari kombinasi buah, susu atau yogurt. Untuk membuatnya lebih mengenyangkan, bisa ditambahkan oatmeal atau chia seed.

4. Apakah sarapan harus selalu menggunakan nasi?

Tidak. Sarapan dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kebiasaan masing-masing. Roti, oatmeal, buah, yogurt, maupun smoothie juga dapat menjadi pilihan.

5. Bagaimana agar tetap sempat sarapan meski sering bangun kesiangan?

Salah satu caranya adalah menyiapkan bahan makanan sejak malam hari. Selain itu, pilih menu yang tidak membutuhkan waktu memasak lama dan mudah disantap.

Kesimpulan

Bangun kesiangan bukan berarti harus selalu melewatkan sarapan. Ada banyak menu sarapan praktis yang bisa dibuat hanya dalam beberapa menit, seperti roti panggang telur, overnight oats, pisang dengan selai kacang, sandwich, smoothie, nasi dan telur, hingga yogurt dengan buah serta granola.

Agar pagi tidak semakin terburu-buru, sebagian bahan bisa disiapkan sejak malam hari. Dengan persiapan sederhana, sarapan tetap bisa dilakukan meski waktu sebelum beraktivitas cukup terbatas.