Hidung Anak Tersumbat? Ini 7 Cara Ampuh dan Aman Bikin Napas Lega

AKURAT.CO Hidung tersumbat pada anak sering bikin orang tua panik, apalagi jika si kecil jadi rewel, sulit tidur, atau susah makan. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh pilek, flu, atau alergi yang membuat lendir menumpuk di saluran hidung.

Meski terlihat sepele, hidung tersumbat bisa mengganggu aktivitas dan kenyamanan anak. Kabar baiknya, ada beberapa cara aman dan efektif yang bisa kamu lakukan di rumah tanpa harus langsung menggunakan obat keras.

Dikutip dari Royal Collage of Paediatrics and Child Health, penanganan hidung tersumbat pada anak perlu dilakukan dengan hati-hati.

Banyak obat seperti dekongestan ternyata tidak dianjurkan untuk anak di bawah 12 tahun karena berisiko menimbulkan efek samping seperti kantuk, gangguan pencernaan, hingga insomnia. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan efeknya tidak terlalu signifikan dalam meredakan gejala.

Baca Juga: Cara Logout Akun Google di HP, Laptop, dan Komputer dengan Aman

Artinya, pendekatan alami dan perawatan sederhana justru sering menjadi pilihan pertama yang lebih aman.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat pada Anak

1. Gunakan Larutan Saline (Air Garam)

Cara paling direkomendasikan adalah menggunakan larutan saline atau air garam.

Larutan ini bisa berupa tetes atau semprotan yang tersedia bebas di apotek. Fungsinya untuk:

• Membersihkan lendir di hidung

• Mengurangi pembengkakan

• Melegakan pernapasan

Metode ini aman digunakan beberapa kali sehari dan hampir tidak memiliki efek samping.

2. Pastikan Anak Tetap Terhidrasi

Minum cukup cairan sangat penting untuk membantu mengencerkan lendir di hidung.

Kamu bisa memberikan air putih, sup hangat, atau ASI (untuk bayi).

Lendir yang lebih encer akan lebih mudah dikeluarkan sehingga hidung tidak terlalu tersumbat.

3. Gunakan Pelembap Udara (Humidifier)

Udara yang kering dapat memperparah kondisi hidung tersumbat pada anak. Oleh karena itu, penggunaan pelembap udara atau humidifier bisa membantu menjaga kelembapan udara di sekitar anak, mengencerkan lendir, serta membuat pernapasan terasa lebih lega.

Namun, pastikan alat ini selalu dibersihkan secara rutin agar tidak menjadi tempat berkembangnya kuman.

Baca Juga: Cara Registrasi Kartu Telkomsel Terbaru 2026: Online, Anti Gagal, dan Langsung Aktif

4. Ajarkan Anak Cara Membersihkan Hidung yang Benar

Membersihkan hidung atau membuang ingus dengan cara yang tepat dapat membantu mengurangi sumbatan. Kamu bisa mengajarkan anak untuk menutup salah satu lubang hidung, lalu menghembuskan napas secara perlahan melalui lubang hidung lainnya.

Penting untuk diingat, jangan meniup terlalu keras karena dapat mendorong lendir kembali ke sinus dan berisiko memicu infeksi.

5. Gunakan Kompres Hangat

Mengompres area hidung dan dahi dengan kain hangat dapat membantu melonggarkan lendir yang menyumbat.

Cara ini cukup sederhana, tetapi efektif untuk memberikan rasa nyaman pada anak, terutama saat akan tidur atau ketika hidung terasa sangat tidak nyaman.