Mengapa Main HP di Toilet Bisa Memicu Ambeien? Ini Penjelasan Dokter Harvard

AKURAT.CO Banyak orang menganggap scrolling media sosial atau membaca pesan di ponsel saat berada di toilet sebagai kebiasaan yang biasa. Padahal, kebiasaan tersebut ternyata dapat berdampak pada kesehatan, terutama meningkatkan risiko ambeien atau hemoroid.

Dikuitip dari Instagram Today Show, Dokter sekaligus Assistant Professor of Medicine di Harvard Medical School, Trisha Pasricha, mengungkap bahwa penggunaan ponsel saat berada di toilet dapat membuat seseorang duduk lebih lama dari yang diperlukan. Kondisi ini berpotensi meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus sehingga memicu munculnya ambeien.

Temuan tersebut menjadi perhatian karena penggunaan ponsel saat di toilet semakin umum dilakukan oleh berbagai kelompok usia.

Baca Juga: Fakta Menarik Museum Asmat Papua, Pusat Pelestarian Budaya di Papua Selatan

Studi Temukan Risiko Ambeien Meningkat hingga 46 Persen

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Beth Israel Deaconess Medical Center, Amerika Serikat, para peneliti melibatkan 125 responden berusia 45 tahun ke atas untuk melihat hubungan antara kebiasaan menggunakan ponsel di toilet dan risiko ambeien.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering menggunakan ponsel saat berada di toilet memiliki risiko mengalami ambeien hingga 46 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.

Meski berbagai faktor lain juga dapat memengaruhi munculnya ambeien, lamanya waktu duduk di toilet menjadi salah satu penyebab yang mendapat perhatian khusus dalam penelitian tersebut.

Mengapa Main HP di Toilet Bisa Memicu Ambeien?

Saat seseorang fokus pada layar ponsel, waktu yang dihabiskan di toilet sering kali menjadi lebih lama tanpa disadari. Banyak orang yang awalnya hanya ingin buang air besar beberapa menit, tetapi akhirnya menghabiskan waktu belasan hingga puluhan menit karena asyik membaca berita, menonton video, atau membuka media sosial.

Duduk terlalu lama di kloset dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di area rektum dan anus. Tekanan yang berlangsung terus-menerus inilah yang dapat menyebabkan pembuluh darah membengkak dan berkembang menjadi ambeien.

Selain itu, posisi duduk yang terlalu lama juga dapat menghambat sirkulasi darah di area panggul sehingga memperbesar risiko gangguan pada pembuluh darah di sekitar anus.

Apa Itu Ambeien?

Ambeien atau hemoroid adalah kondisi ketika pembuluh darah di sekitar anus atau bagian bawah rektum mengalami pembengkakan. Kondisi ini cukup umum terjadi dan dapat dialami oleh siapa saja.

Gejala ambeien dapat berbeda pada setiap orang, mulai dari rasa tidak nyaman hingga nyeri yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Beberapa tanda yang sering muncul antara lain perdarahan saat buang air besar, rasa gatal di sekitar anus, muncul benjolan, serta sensasi nyeri atau perih ketika duduk.

Baca Juga: Mulai Hari Ini, Tarif MRT Jakarta Cuma Rp 1, Simak Jadwal dan Syaratnya

Fakta Lain yang Dapat Meningkatkan Risiko Ambeien

Selain kebiasaan menggunakan ponsel saat di toilet, ada beberapa faktor lain yang juga dapat meningkatkan risiko ambeien.

Salah satunya adalah sembelit kronis yang membuat seseorang harus mengejan lebih kuat saat buang air besar. Kurangnya konsumsi serat, kurang minum air putih, obesitas, kehamilan, serta kebiasaan duduk terlalu lama juga diketahui berkontribusi terhadap munculnya ambeien.

Karena itu, menjaga pola hidup sehat menjadi langkah penting untuk mengurangi risiko gangguan tersebut.

Tips Mencegah Ambeien Saat Buang Air Besar

Untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko ambeien, masyarakat disarankan untuk tidak berlama-lama di toilet.

Jika tidak ada keperluan mendesak, sebaiknya hindari membawa ponsel ke kamar mandi. Fokuslah pada proses buang air besar dan segera tinggalkan toilet setelah selesai.

Selain itu, perbanyak konsumsi makanan berserat seperti buah dan sayuran, cukupi kebutuhan cairan harian, serta rutin berolahraga agar sistem pencernaan tetap sehat dan lancar.

Semakin singkat waktu yang dihabiskan di toilet, semakin kecil pula tekanan yang terjadi pada pembuluh darah di area anus.

Kesimpulan

Kebiasaan scrolling HP di toilet yang terlihat sepele ternyata dapat berdampak pada kesehatan. Menurut temuan yang disampaikan oleh dokter dari Harvard Medical School, penggunaan ponsel saat berada di toilet berpotensi meningkatkan risiko ambeien hingga 46 persen karena membuat seseorang duduk lebih lama di kloset.

Oleh karena itu, membatasi penggunaan ponsel saat buang air besar menjadi langkah sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan dan mengurangi risiko terjadinya ambeien.

Baca Juga: Ada 2 Demo di Jakarta Hari Ini, Ribuan Personel Gabungan Diterjunkan

FAQ

Apakah semua orang yang sering membawa HP ke toilet pasti terkena ambeien?

Tidak selalu. Namun, kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko karena membuat waktu duduk di toilet menjadi lebih lama dari yang diperlukan.

Kapan harus memeriksakan ambeien ke dokter?

Segera konsultasikan ke dokter jika mengalami perdarahan saat buang air besar, nyeri hebat, benjolan yang semakin besar, atau gejala yang tidak kunjung membaik setelah beberapa hari.

Berapa lama waktu ideal untuk buang air besar di toilet?

Sebagian ahli menyarankan proses buang air besar sebaiknya berlangsung sekitar 5 hingga 10 menit. Duduk terlalu lama dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di area anus.