Hai Parents, Ini yang Bisa Anda Lakukan Jika Anak Pemilih Makanan!

AKURAT.CO Bagaimana jika anak Anda pemilih makanan? Pertama-tama mintalah anak Anda untuk menuliskan semua makanan yang disukainya. Anda mungkin akan terkejut dengan protein, buah, dan sayuran yang mereka sebutkan. Jika mereka membutuhkan sedikit inspirasi, mintalah mereka untuk memikirkan makanan dalam lima warna berbeda.

Baca Juga: Jangan Biarkan Anak Makan Sambil Main Game

Melibatkan anak Anda untuk sama-sama memersiapkan makanan, dapat menjadi cara lain untuk mengekang mereka si pemilih makanan, tambahnya, karena anak-anak mungkin lebih bersedia untuk memakan sesuatu yang mereka siapkan.

Saat menyiapkan bekal makan siang anak Anda, jangan lupa bahwa mereka juga butuh hidrasi saat siang hari.

Baca Juga: Jangan Biarkan Anak Makan Lebih Dari 30 Menit

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, setengah dari semua anak-anak dan remaja kekurangan hidrasi, dan 1 dari 5 tidak minum air putih di siang hari.

Dokter Jaclyn Albin, seorang profesor madya penyakit dalam, pediatri, dan kesehatan masyarakat di Fakultas Kedokteran UT Southwestern, Amerika Serikat, mengakui bahwa membuat anak-anak untuk rajin minum air putih bisa terkadang membutuhkan perjuangan 

"Salah satu cara keluarga saya menjaga anak-anak kami tetap terhidrasi dengan baik adalah dengan membuat air menjadi menyenangkan," katanya. "Berikan rasa dengan buah dan rempah beku, seperti stroberi dan daun mint atau nanas dan mangga yang dimasukkan ke dalam kendi untuk direndam semalaman."