5 Minuman Hangat yang Cocok Dinikmati Sebelum Tidur, Bantu Tubuh Lebih Rileks

AKURAT.CO Setelah menjalani aktivitas sepanjang hari, menikmati minuman hangat sebelum tidur bisa menjadi cara sederhana untuk membantu tubuh dan pikiran lebih rileks.

Selain memberikan rasa nyaman, beberapa jenis minuman juga dikenal dapat mendukung kualitas tidur yang lebih baik.

Baca Juga: Apa Itu Dirty Latte? Minuman Kopi Viral di Media Sosial dengan Tampilan Estetik, Ini Resepnya!

Namun, tidak semua minuman cocok dikonsumsi pada malam hari. Minuman berkafein seperti kopi atau teh hitam justru dapat membuat seseorang sulit terlelap.

Sebagai gantinya, berikut lima minuman hangat yang cocok dinikmati sebelum tidur.

1. Susu Hangat

Susu hangat menjadi pilihan klasik yang banyak dikonsumsi sebelum tidur. Minuman ini mengandung triptofan, asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin, hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur.

Selain itu, sensasi hangat dari susu juga dapat memberikan efek menenangkan setelah hari yang melelahkan.

2. Teh Chamomile

Teh chamomile dikenal luas sebagai minuman herbal yang membantu relaksasi. Kandungan antioksidan bernama apigenin diyakini dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf dan membantu tubuh lebih mudah mengantuk.

Tak heran jika teh ini sering menjadi pilihan bagi mereka yang ingin tidur lebih nyenyak.

3. Wedang Jahe

Bagi masyarakat Indonesia, wedang jahe merupakan minuman hangat yang sangat populer. Selain membantu menghangatkan tubuh, jahe juga dapat memberikan rasa nyaman pada perut dan membantu tubuh menjadi lebih rileks.

Aroma khas jahe yang menenangkan membuat minuman ini cocok dinikmati saat malam hari.