Apa Penyebab Perut Kembung Terus Menerus

AKURAT.CO Perut kembung merupakan keluhan yang cukup umum dan sering dianggap sepele. Namun, jika kondisi ini terjadi terus menerus, bisa jadi ada faktor tertentu yang perlu diwaspadai. 

Rasa tidak nyaman di perut, sering sendawa, atau perasaan begah setelah makan dapat menjadi tanda adanya gangguan pencernaan yang lebih serius.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Perut Kembung Sendiri Di Rumah Mudah Dan Cepat

Kebiasaan Makan yang Tidak Tepat

Salah satu penyebab umum perut kembung berulang adalah pola makan yang kurang baik. Mengutip dari Alodokter, kebiasaan makan terlalu cepat dapat membuat udara ikut tertelan sehingga menyebabkan penumpukan gas dalam saluran pencernaan. 

Begitu pula dengan konsumsi makanan yang tinggi gas seperti kol, brokoli, minuman bersoda, atau gorengan yang dapat memperparah rasa kembung.

Selain itu, kebiasaan makan dalam porsi besar sekaligus juga bisa memperlambat proses pencernaan. Ketika lambung bekerja terlalu berat, gas akan lebih mudah terbentuk dan menimbulkan perasaan tidak nyaman di perut.

Masalah Pencernaan atau Intoleransi Makanan

Perut kembung yang terjadi terus menerus juga bisa menjadi pertanda adanya gangguan pada sistem pencernaan. Intoleransi terhadap laktosa atau gluten sering kali menyebabkan produksi gas berlebih dalam usus. Kondisi ini membuat penderita merasa kembung, sering buang angin, hingga sakit perut.

Selain intoleransi makanan, gangguan seperti sindrom iritasi usus (IBS) dan gangguan pencernaan fungsional juga dapat memicu perut terasa penuh dan tidak nyaman dalam jangka panjang. Jika gejala ini sering muncul, pemeriksaan medis sebaiknya segera dilakukan.

Baca Juga: 5 Cara Jitu Mengatasi Perut Kembung, Gas Langsung Bablas

Faktor Stres dan Kurang Aktivitas Fisik

Stres dan kurangnya aktivitas fisik juga dapat menjadi pemicu perut kembung. stres dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam usus, memperlambat pencernaan, dan meningkatkan produksi gas. Hal ini membuat perut lebih mudah terasa begah meski tidak mengonsumsi makanan berlebih.

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki setelah makan dapat membantu mempercepat proses pencernaan.

Gerakan tubuh yang ringan dapat mencegah penumpukan gas dan mengurangi rasa tidak nyaman.

Perut kembung yang terjadi terus menerus sebaiknya tidak diabaikan, karena dapat menjadi tanda adanya gangguan pencernaan atau kebiasaan hidup yang kurang sehat.

Dengan memperbaiki pola makan, mengelola stres, dan menjaga aktivitas fisik, kondisi ini dapat dikendalikan secara alami.

Nora Niswatun Choirina (Magang)